Über Mich

Lerne mich, meine Qualifikationen und meine Story an dieser Stelle etwas genauer kennen!

Hartwig Ortner - Dein Fitness-Coach aus Kärnten

Wie alles begann…

Starten wir doch direkt mit einer kurzen Vorstellung meinerseits: Hallo, mein Name ist Hartwig Ortner, ich bin im Jahr 1989 geboren und wohnhaft in Klagenfurt. Sieh dir doch einmal das obere Bild an. Hättest du mich da erkannt? Wahrscheinlich nicht. Zu diesem Zeitpunkt war ich der “Dicke” mit stolzen 135 Kilogramm. In meiner Haut wohl und fit gefühlt? Habe ich mich damals nicht wirklich. Zu lange wollte ich es mir einreden. Doch mir klar war, dass ich etwas ändern müsste.

Der Weg zu einem neuen Ich war nicht einfach. Aber ich bin ihn gegangen. Schritt für Schritt in die richtige Richtung. Auf meiner Abnehmreise habe ich gelernt, was es bedeutet, an sich selbst zu glauben und durchzuhalten. Die größte Erkenntnis: Aufgeben ist keine Option, wenn man ein großes Ziel vor Augen hat.

Wie alles begann…

Starten wir doch direkt mit einer kurzen Vorstellung meinerseits: Hallo, mein Name ist Hartwig Ortner, ich bin im Jahr 1989 geboren und wohnhaft in Klagenfurt. Sieh dir doch einmal das linke Bild an. Hättest du mich da erkannt? Wahrscheinlich nicht. Zu diesem Zeitpunkt war ich der “Dicke” mit stolzen 135 Kilogramm. In meiner Haut wohl und fit gefühlt? Natürlich nicht. Zu lange wollte ich es mir einreden. Doch mir war klar, dass ich etwas ändern müsste.

Der Weg zu einem neuen Ich war nicht einfach. Aber ich bin ihn gegangen. Schritt für Schritt in die richtige Richtung. Auf meiner Abnehmreise habe ich gelernt, was es bedeutet, an sich selbst zu glauben und dafür zu arbeiten. Die größte Erkenntnis: Aufgeben ist keine Option, wenn man ein großes Ziel vor Augen hat.

Heute…

Mit jedem Kilogramm, das verloren gegangen ist, habe ich ein Stückchen an Lebensqualität und -freude dazugewinnen können. Über 1 Jahr hat es gedauert, bis ich an meinem Ziel angekommen bin. Früher wusste ich schon gar nicht mehr, wie es sich anfühlen würde, weniger zu wiegen – heute schon. Soll ich dir etwas sagen? Es ist ein tolles Gefühl. Das Bild über diesem Textabschnitt zeigt, wie ich heute mit 75 Kilogramm aussehe. Beinahe nicht wiederzuerkennen, oder?

Heute…

Mit jedem Kilogramm, das verloren gegangen ist, habe ich ein Stückchen an Lebensqualität und -freude dazugewinnen können. Ein Jahr hat es gedauert, bis ich an meinem ersten Ziel angekommen bin. Früher wusste ich schon gar nicht mehr, wie es sich anfühlen würde, weniger zu wiegen – heute schon. Soll ich dir etwas sagen? Es ist ein tolles Gefühl. Das rechte Bild zeigt, wie ich heute mit 75 Kilogramm aussehe. Beinahe nicht wiederzuerkennen, oder?

Meine Qualifikationen

Dipl. Gesundheits & Krankenpfleger

Schon immer wollte ich im Gesundheitsbereich tätig sein. Irgendwo naheliegend, dass ich mich zum Gesundheits- & Krankenpfleger habe ausbilden lassen. Das Diplom besitze ich seit 2011.

Riskmanager im Krankenhaus

Neben meinem Job als Krankenpfleger, habe ich anschließend die Ausbildung zum Risikomanager im Krankenhaus gemacht.

Staatlich geprüfter Triathloninstruktor

Sport ist meine große Leidenschaft. Deshalb habe ich den Lehrgang an der Bundessportakademie Innsbruck zum staatlich geprüften Triathlon-Instruktor absolviert.

Trainerausbildung

Weil ich mich ständig weiterbilden möchte, habe ich heuer an der Bundessportakademie noch den Bildungsweg zum Trainer eingeschlagen.

Aktiver Triathlet & begeisterter Sportler

Bewegung ist nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken. Triathlon ist meine Leidenschaft. Die Kombination von Schwimmen, Radfahren und Laufen fasziniert mich.

Familienmensch

Ich bin ein sehr soziales Wesen und gerne in Gesellschaft. Meine Familie steht bei mir an erster Stelle. Sind meine Liebsten glücklich, bin ich es auch.

KONTINUITÄT = DER SCHLÜSSEL ZUM ERFOLG

Crash-Diäten habe ich selbst schon viele hinter mir. Das einzige, das sie in meinen Augen wirklich können: Dich hangry machen – also angry (zornig) und hungry (hungrig) zugleich. Bist du in einem zu hohen Kaloriendefizit purzeln nicht nur deine Kilos, auch dein Stimmungsbarometer geht rasch gegen Null. Verlässt dich deine Motivation, gibst du komplett auf. Muss das sein? Nein, natürlich nicht! Negative Diät-Begleiterscheinungen kannst du verhindern, indem du deine Ernährung bewusst umstellst und mehr Aktivität in deinen Tag einbaust.

Kleine Schritte lohnen sich. Du wirst nämlich nur langfristig abnehmen und deine Wunschfigur erreichen können, wenn du deine gute Laune nicht verlierst! Kontinuität ist der Schlüssel zum Erfolg. Werde zum Dranbleiber! Steckst du viel Ehrgeiz, Disziplin und volles Herzblut in dein Training und deine Ernährung, wirst du belohnt. Tag für Tag. Woche für Woche. Monat für Monat. Jahr für Jahr. Alles was du tun musst? Stark bleiben und durchziehen. Lasse neue gesunde Gewohnheiten zur alltäglichen Routine werden.

Was du ebenfalls nicht vergessen darfst: Nicht andere, sondern du musst eine Veränderung wollen! Bei dir muss es klick machen!

Starte deine Erfolgsgeschichte!

Alles, was ich in meinem Leben über Gesundheit, Training und Ernährung gelernt habe, ist mir selbst zugute gekommen. Nun, da ich weiß wie Abnehmen funktioniert, sehe ich mich als Coach dazu in der Lage, auch dich dabei zu begleiten, dein Wunschgewicht zu erreichen. Denn: Wer selbst für etwas brennt, kann auch das Feuer in anderen entfachen.